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Simple Home Remedies for Acidity – एसिडिटी घरेलू उपचार

Acidity जिसको अम्लता Hindi में बोला जाता है | आइये जाने आसान gas treatment जो की आप Home पर भी इलाज (ilaj) कर सकते है |  अम्लता जो की पेट (stomach) में एक असहनीय पीड़ा होती है और रुक रुक कर पेट में जलन पैदा करती है. अगर आपको एसिडिटी या गैश (gas) की समस्या है तो आपको बार बार पेट में जोर की जलन जैसी मरोर (cramp) होगी. गैस के कारण तो कई बार छाती (chest) में भी जोर का दर्द होता है. जायदातर एसिडिटी खान पान में ignorance के चलते होती है. अगर आप जायदा तेल (oily), जंक फ़ूड (junk food) और मसालेदार खाने का सेवन करते है, या खली पेट (empty stomach) बिना कुछ खाए-पिए जायदा देर रहते है तो आपको Acidity होने  के chances जायदा है.
Stomach pain due to Acidity
एसिडिटी के होने के कारण (Acidity ke karan)
एसिडिटी जैसी समस्या हमारे रोजाना के भाग दौड़ के कारण जीवन शैली में होने वाले बदलाव के कारण होता है | हम अपना खानपान का ध्यान नहीं रख पाते है, साथ ही लम्बे समय तक लगातार खली पेट काम करते रहते है, जिस से एसिडिटी (Acidity) हमारे पेट में होने लगती है, ऐसी ही कुछ एसिडिटी (Acidity) के कारणों को निचे उल्लेख किया जा रहा है |
  • खाने की अनियमितता – एसिडिटी के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार हमारे खाने पिने के समय सीमा की अनियमितता है | अक्सर हम अपने खाने पिने कि समय का ध्यान नहीं रख पाते है | जिसके कारण कई बार इसके परिणाम स्वारूप हमारे पेट मे acidity बनने लगते है |
  • खाने को पूर्ण रूप से चबाकर नहीं खाने से भी acidity जैसे रोग हमारे शरीर में होने लगते है |
  • वैसे लोग जोड़ीं भर में पानी की काफी कम मात्रा का सेवन करते है, उनेह भी एसिडिटी जैसी समस्या जकड लेती है |
  • माशालेदार भोजन का सेवन भी एसिडिटी के उत्पन होने मे मुख्य भूमिका निभाता है | अत: मशालेदार भोजन और जंक फ़ूड junkfood जैसे खाद्य पदार्थो का कम सेवन करे |
  • तनावग्रस्त व्यक्ति अक्सर अपने तनाव को कम करने के लिए धुम्रपान आदि का सहारा लेता है | जिसके कारण वह एसिडिटी का शिकार हो सकता है |
  • अल्कोहल का अधिक सेवन करने से भी एसिडिटी जैसी समस्याए होने लागती है |
  • आवश्यकता से अधिक खाना खाने से भी एसिडिटी होने लगता है | क्योकि ज्यादा खाना खाने से अतिरिक्त भोजन को पचाने में काफी समय लगता है | पूर्ण रूप से खाना के पचने से पहले कुछ भी खा लेने पर अतिरिक्त किया गया भोजन नहीं पाच (digest) पाता है | जिसके कारण एसिडिटी ACIDITY होने लगती है |
  • देर रात में भोजन करने से भी खाना पूर्ण रूप से नहीं पचता है | जिसके कारण पेट में acidity बनने लगते है |

यदि आप एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे है तो इन घरेलु उपायों (home remedies) के उपयोग करके Acidity से छूटकारा पा सकते है |
  • कॉफ़ी (coffee) को अपने पेय पदार्थ के रूप में कम से कम इस्तेमाल करे उसके स्थान पर आप कुछ और जैसे हर्बल चाय (herbal tea) या फिर कुछ ठंडी लस्सी (lassi) ,नीबूं पानी (lemon water) इय्यादि का उपयोग करने की कोशिश करे |
  • हर रोज सुबह उठने के बाद (after wake up) एवं रात में सोने से पहले गरम पानी को हल्का ठंडा (सुसुम ) कर इस्तेमाल करना चाहिए|
  • अपने रोजाने की खाध्य पदार्थो में हरे ताज़े फलो को सामिल करे जिनमें मुख्या रूप से केला (banana), तरबूज (water melon) और खीरा जैसे पानी वाली फलो ककड़ी (cucumber) का उपयोग ज्यादा से ज्यादा करनी चाहिए |
  • अगर अप एसिडिटी (acidity) या कब्ज अदि समश्याओ से परेशान है , तो अप रोजाना नैरियल पानी पिए |
  • हर रोज दिन में कम से कम एक बार सुबह या साम में एक ग्लास दूध (milk) सेवन की कोशिश कीजिये |
  • अपना प्रतिदिन के भोजन करने का समय निश्चित कर ले एवं रात का भोजन सोने से दो या तीन घंटा पहले करने की कोशिश करे |
  • एसिडिटी (acidity) होने का मुख्यां कारणों में काफी शमय तक भोजन न करना या फिर भोजन करने के बिच का अन्तराल का अधिक होना है | अंत समय समय पर कुछ खाते रहना चाहिए , जिससे पेट खाली न रहे | जहा भी जाये अपने साथ बिस्कुट या फिर अन्य खाने की चीज(dry food) हमेशा अपने साथ रखें  |
  • वैस्से कोई भी खाने के सामान जिनको बनाने में मसालों (spices) का उपयोग हुआ हो उसे कम इस्तेमाल करे | जैसे सिरका(vinegar) ,तिखी चटनी , अचार(pickle) आदि |

आयुर्वेदिक उपचार से एसिडिटी का निदान (Ayurvedic treatment for Acidity)

how acidity forms in stomach and create pain
  • नीबूं (lemon) और अदरक(ginger) का रस को सहद(honey) में मिलाकर रोजाना इस्तेमाल करने से पेट में एसिडिटी(acidity) से होने वाली जलन को संत किया जा सकता है |
  • इलायची (cordomon) जिसको को Elaichi भी बोला जाता है, एक आसन से मिलने वाली फल है जिसका उपयोग प्रत्येक Indian घर में विभिन्न प्रकार के सब्जियों को बनाने में किया जाता है | इल्लैय्ची का उपयोग करने से भी कब्ज एवं एसिडिटी से होने वाली जलन को ठीक किया जा सकता है |
  • लहसुन(garlic) ;- पेट से सम्बंधित सभी प्रकार की बीमारी के लिए लहसुन एक उपयोगी उपचार मन जाता है | कब्ज की शिकायत को दूर करने के लिए लहसुन(garlic) का शेवन भी लाभदायक होता है |
  • सौंफ(fennel) ;- रोजाना सौंफ के उपयोग कब्ज से होने वाले जलन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है , साथ –साथ इसके रोज इस्तेमाल करने से धीरे-धीरे पेट की पाचन सकती में बढौतरी होती है |
  • मेथी (fenugreek seeds) ;- मेथी पेट की जलन से निजत या छुटकारा पाने के लिए अत्यंत  लाभकारी घरेलु नुस्खों में से एक है  | इसके पत्तो में कई लाभलारी गुंण मिलते है , जिस्से कब्ज एवं एसिडिटी से होने वाली शिकायतों को दूर किया जा सकता है |
English Summury
Home Treatment for Acidity and Gas 
If you suffering from stomach pain due to gas or acidity then using this simple home and Ayurveda technique can help you provide instant relief.  Always make habit to have something like milk, snacks etc in few interval of time so that there won’t be any space to form acidity.  Drink plenty of water, avoid coffee, and add fruits like banana, water melon etc that will help to get rid of acidity instantly.

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