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Home Remedies for Leg Sprain and Swelling – पैर के मोच का इलाज

आज कल भाग दौर की जिन्दगी में Leg Sprain या swelling काफी common बात है, परन्तु proper treatment के इलाज (ilaj) से इसका उपचार किया जा सकता है | किसी कारण वस जब पैरो की नस इधर उधर हो जाता है या फिर नसों में खिचाव हो जाता है तो उससे पैरो में मोच (leg sprain) आ जाता है | इस तरह के मोच अचानक पैरो के ankle का मुड जाने से होता है | जिसके कारण पैरो में काफी दर्द होने लगता है | दर्द वाले भाग धीरे धीरे सूजने लगते है, और चलने फिरने में काफी परेशानी होने लागती है | इस तरह के मोच पैरो में होने पर अपे पैरो का खास तरह से ख्याल रखना चाहिए | इस तरह के मोच आने पर आप इसे अपने घर में ही रहकर ठीक करने की प्रयास कर सकते है | जिसके लिए आप कुछ आसान तरीको की मदद ले सकते है |
Leg Sprain
Kisi karan was jab pairo ken as me khichao aa jata hai ya fir pairo ka nas ek dusre ke uppar chadh jata hai to pairo me moch  (Leg sprain) aa jate hai.  Is tarah ke moch achanak pairo ke Ankle ke mud jane ke kaaran hota hai. Is prakar ki samsya aksar khelte waqt ya kisi gaddhe me pair ke fishal ( leg sleep)  jane se hota hai. Pairo ken as ke ek dusre ke uppar chadh jane se kafi dard hota hai aur usme sujan aa jata hai. Jisse chalne firne me kafi pareshani hoti hai.
  • leg sprain = पैरो में मोच
  • पैरो में मोच = leg sprain / leg cramp / ankle sprain
मोच से उबरने के लिए आसान इलाज (moch se ubarne ke liye aasan ilaj)
Take complete rest – अगर पैरो में मोच आ जाये तो पूर्ण रूप से rest करना चाहिए | पैरो को आराम मिलने पर धीरे धीरे मोच ठीक हो जाता है |
हल्दी का लेप ( turmeric paste) – हल्दी के powder को गर्म कर उसका paste को दर्द वाले भाग में लगाये |
  • 2 चम्मच हल्दी को सरसों के तेल में डाल कर गर्म करे |
  • फिर उस लेप को दर्द वाले जगह में कपडे की मदद से बांध दे |
  • लेप को 2 से 3 घंटे तक लगा कर रखे |
कॉफ़ी (black coffee) – black coffee का भी paste दर्द से निजात दिलाता है |
  • आधे cup coffee के powder को पानी में डाल कर उबाल ले |
  • उबालने के बाद कॉफ़ी को किसी कपडे में छान ले |
  • उसके बाद उस कॉफ़ी का paste बना कर, उसके paste को दर्द वाले जगह में कपडे की मदद से बांध दे |                                                                                          
दूध और हल्दी (milk and turmeric powder) – दूध और हल्दी के powder को मिलकर पिने से दर्द से राहत मिलता है |
  • एक ग्लास दूध ले |
  • दूध में 2 चम्मच हल्दी का powder मिला ले |
  • दिन में दो बार उस हल्दी मिला हुआ दूध का सेवन करे |
पान का पत्ता और सरसों तेल – पान के पत्ते को सरसों तेल में डुबो कर | उसे थोडा गर्म कर लेना चाहिए | फिर उस पत्ते को कपडे की मदद से मोच वाले भाग में बांध देना चाहिए |
पत्तागोभी (cabbage) – पत्तेगोभी के इस्तेमाल से मोच से होनेवाले दर्द से तुरंत आराम मिल सकता
है |
सबसे पहले पत्तागोभी को पानी में डाल कर उबाल ले |
  • फिर उसे हल्का ठंडा कर पत्ते को दर्द वाले भाग में आधे घंटे तक कपडे से लपेट कर बांध   दे |
  • इस प्रक्रिया को दिन में 2 से 3 बार करे |
मधुरस एवं नीबूं (honey and lemon juice) – नीबूं के रस में मधु रस को मिलाकर उससे massage करने से भी दर्द से राहात मिलता है |
  • 2 नीबूं के रस को निचोड़ ले |
  • उस नीबूं के रस में 1 चम्मच pure शहद को मिला ले |
  • दिन में तीन बार उससे मालिश massage करे |
गर्म पानी पिये (drink hot water) – पैरो में मोच आने पर गर्म पानी पीना चाहिए इससे मोच जल्दी ठीक होता है |

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